一般来说，正常成年人的瞳孔直径在2-5毫米之间。这个数值会受到光照条件、年龄、个体差异等多种因素的影响。
在光线较强的情况下，瞳孔会缩小以减少进入眼睛的光线量；而在较暗的环境中，瞳孔会放大以便更多光线进入眼睛。
此外，情绪波动、药物使用等因素也会影响瞳孔大小。例如，肾上腺素类药物可能导致瞳孔扩大，而抗胆碱药物可能引起瞳孔缩小。
如果发现自己的瞳孔大小明显偏离正常范围，并且伴随视力模糊、头痛、恶心等症状时，建议及时就医检查。
在某些情况下，如虹膜炎、青光眼等眼部疾病也可能导致瞳孔形态或大小异常。因此，当出现这些症状时，最好到专业的眼科医院进行详细检查。
需要注意的是，生理性变化通常不会有太大健康风险，但如果是由病理因素引起的瞳孔异常，则需要及时治疗。
总的来说，保持眼睛健康的关键在于定期体检，并注意观察自己的身体状况，发现异常及时就医。