夜惊是指宝宝在深度睡眠中突然出现惊醒的情况。常见症状包括：
突然尖叫或啼哭，哭闹不止
出汗、呼吸急促、心率加快
惊醒后不易安抚
通常持续时间较短，过后宝宝会继续入睡
夜惊的原因可能与以下因素有关：
睡眠周期紊乱
生活环境中的声响或光线刺激
饥饿或其他身体不适
过度疲劳
家长可以采取以下措施预防和应对：
建立规律的作息时间，确保宝宝每天按时入睡
睡前进行轻柔的按摩或讲故事，帮助宝宝放松
注意饮食清淡，避免睡前饱食
保持睡眠环境安静、舒适
如果夜惊频繁发生且伴随其他异常症状（如发热、食欲不振等），建议及时就医检查。