您好！关于您提到的脾胃问题，我为您详细解答。
首先，脾胃在人体中扮演着非常重要的角色。脾胃虚弱会导致消化不良、腹胀、食欲不振等症状。
根据您的症状，建议从以下几个方面进行调理：
饮食要以清淡为主，避免生冷、油腻食物
保持良好的生活习惯，定时进餐，适量运动
可以通过中药调理，如党参、白术等补脾益气的药材
此外，我为您推荐一个简单的中药方剂：
党参10克
白术10克
茯苓15克
陈皮6克
煎服每日一次，连服五天。
希望我的建议对您有所帮助！如果症状没有改善，请及时复诊。