如果您出现阴茎疼痛的情况，首先建议您保持冷静，并注意以下几点：
观察症状：记录疼痛的性质（如钝痛、锐痛）、持续时间以及是否伴随其他症状（如灼热感、排尿困难等）。
考虑可能原因：阴茎疼痛可能由多种原因引起，包括外伤、过度劳累、感染或其他潜在健康问题。
就医建议：如果疼痛持续或加重，建议及时就医。医生可能会进行身体检查，必要时开具相关检查（如尿液分析、血液检测等）以明确病因。
避免自行用药：在未明确诊断前，请避免随意使用药物治疗，以免掩盖症状或加重病情。
保持卫生：注意个人清洁，尤其是生殖器部位的卫生，防止细菌感染。
调整生活方式：适当休息，避免过度劳累和精神紧张。同时，保持规律作息和均衡饮食，增强身体免疫力。
请根据自身情况及时就医，以免延误治疗时机。祝您早日康复！