对于您描述的情况，建议从以下几个方面进行调整：
首先，请确保您的激素水平在正常范围内，建议咨询妇科医生进行相关检查，排除甲状腺功能异常、血糖异常等潜在疾病。
其次，如果您有长期的压力或焦虑情绪，可能会影响性欲和分泌物的产生，建议寻求心理咨询师的帮助。
此外，您可以尝试调整生活习惯，保持规律作息，适当运动以促进激素水平的提升。
在治疗方面，可以先使用水溶性润滑剂缓解干涩问题，如果情况没有改善，再考虑药物治疗，如医生开具的雌激素补充等方案。
请记得不要自行用药，及时就医寻求专业帮助。