问题分析：您好！日常生活方面建议多食生花生（带红皮吃）、大枣、核桃、深绿叶蔬菜如菠菜、油菜等、动物肝脏等。同时积极治疗造成贫血的原因，如月经过多等疾病。
意见建议：日常生活方面建议忌食辛辣、肥腻、油炸食品，多食青菜水果，保持心情舒畅，避免生气熬夜长时间玩手机或电脑。适当加强体育锻炼，如晨跑半小时，有助于调节脏腑功能，增强脾胃消化功能，利于造血。