您描述的症状可能与胃食管反流或胃炎有关。
首先建议调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物及咖啡等刺激性饮品。
同时注意少食多餐，饭后不要立即躺下，保持直立2-3小时。
药物方面可以考虑使用抗酸药如铝碳酸镁咀嚼片来缓解症状，或者H2受体拮抗剂如雷尼替丁胶囊。
如果症状持续或加重，建议及时就医进行胃镜检查，以明确病因并获得针对性治疗。
此外，避免吸烟和过量饮酒，保持良好的生活习惯对改善症状有帮助。