自言自语在某些情况下是正常的，尤其在思考问题或表达情感时。
但如果频率过高、影响日常生活，或是伴随其他症状（如情绪低落、社交退缩），则可能是某种心理问题的表现。
建议观察是否有以下情况：
自言自语内容是否现实
是否影响到工作和生活
是否伴有其他异常行为
如果存在疑虑，最好咨询专业医生进行评估。
一般来说，轻微的自言自语无需过于担心，但如果持续时间较长或有加重趋势，则需要及时干预。
保持良好的生活习惯，适当运动，保证充足睡眠，有助于维持心理健康。