问题分析：您好，不管什么原因肥胖都是摄入的总热量大于消耗的热量造成脂肪的堆积。原则是早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，以粗糙食物代替主食类，细嚼慢咽，咀嚼10—20次才吞咽，吃到八分饱后绝不勉强再吃，不吃零食，不喝含糖饮料，多吃蔬菜水果。适当运动。
意见建议：建议您主食以高蛋白、鱼、鸡蛋、瘦肉每餐1两、荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米每餐更换品种1两，蔬菜水果2两，加上快走、慢跑是消耗身体热量的最好的运动，一定可以达到减肥的目的。