您好！根据您的情况，目前建议您注意多休息，避免过度劳累。
可以尝试在局部进行热敷和轻柔按摩，以促进血液循环和缓解症状。
同时建议及时到医院就诊，由专业医生进行详细检查，明确诊断。
饮食方面请注意保持清淡卫生，避免食用辛辣刺激性食物。
如果有必要，可能会采用药物治疗或进一步的医疗干预，请遵医嘱。
希望您早日康复！