在炎热的夏天，女性朋友们需要注意避免以下三个主要健康问题：
首先，过度暴露于阳光下会导致皮肤晒伤和增加患皮肤癌的风险。建议使用高倍数防晒霜，并尽量穿着防护性衣物。
其次，中暑是高温环境下常见的危险情况。症状包括头痛、恶心、体温升高和晕厥。预防中暑的关键是多喝水，避免剧烈运动，并注意休息。
最后，过度补水可能导致水中毒，建议饮用适量的水分，同时补充盐分以维持电解质平衡。
通过采取这些措施，可以有效保护自己免受夏季健康问题的影响。