如果您因为饮酒过量出现头痛症状，可以尝试以下方法来缓解：
休息：尽量保持安静，避免光线和声音的刺激，找一个安静、黑暗的地方躺下。
补充水分：醉酒后容易脱水，喝些温水或淡盐水可以帮助恢复体力。
服用解酒药：可以考虑服用一些缓解头痛的药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚（注意避免酒精过敏或其他禁忌情况）。
冷敷：用毛巾包裹冰块敷在额头上，可以帮助减轻头痛和降低体温。
补充电解质：适量饮用含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，帮助恢复体力。
避免刺激：不要吸烟、喝咖啡或其他兴奋性饮料，这些可能会加重症状。
如果以上方法无效，或者伴随恶心、呕吐、意识模糊等症状，请及时就医。