湿热是中医学中的一个常见概念，通常指体内湿邪和热邪相互交织所形成的状态。湿热缠身时，身体会发出一些明显信号，如口臭、舌苔黄腻、大便不畅等。
湿热的成因多种多样，主要包括饮食不节（如过食辛辣油腻食物）、情志郁结、外感湿热侵袭以及体质因素等。
湿热对人体的危害不容小觑，它不仅会导致口腔异味、消化不良等问题，还可能引发痤疮、黄疸、尿路感染等多种疾病。
针对湿热的调理，建议从饮食和生活习惯入手。首先，要避免辛辣油腻食物，多吃清淡蔬果，如冬瓜、黄瓜、绿豆汤等。
其次，要注意情绪调节，保持心情舒畅，避免郁怒伤肝。
此外，可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，促进体内湿热的排出。
如果症状较重，建议及时就医，在医生指导下使用中药清热利湿治疗。