心理分析：你好，根据你所描述的情况，存在压力大，没精神，睡眠不好的情况，这是焦虑情绪发作的症状，不是抑郁。
心理指导：你好，你需要进行排压，才会改善睡眠情况。给您改善睡眠建议：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.4.适当参加体育运动有助作息规律。