您好！关于退烧的问题，我可以为您提供一些实用的建议：
首先，您可以采取物理降温的方法。用温水擦拭身体，特别是额头、颈部、腋下和腿部，可以帮助降低体温。
其次，可以考虑服用退烧药物。常用的退烧药有布洛芬和对乙酰氨基酚（扑尔敏）。请根据药品说明或医生建议使用，并注意剂量。
另外，多喝水也很重要。保持充足的水分摄入有助于稀释血液中的毒素，促进新陈代谢。
如果体温持续不降或者伴有其他严重症状，请及时就医检查。
希望我的建议对您有所帮助！祝您早日康复！