每天早上跑步或喝水能有效减肥吗
2015-07-30
问题描述：（女 , 16岁）每天早上跑步或喝水能有效减肥吗您好医生，我想请问除了饮食方面还可以有什么别的减肥方法
医生回答(1)
李晓东
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副主任医师
病情分析：
减少热量摄入和增加热量消耗，两者至少具备一条，才能有效减肥。跑步就是有效的增加热量消耗的方法。
意见建议：
因此跑步对于减肥肯定是有效的。不过根据目前的研究来看，下午或者晚上跑步效果应该比早上要好一些。
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2017-07-13