提肛运动是怎么做的啊
2015-07-29
问题描述：（女 , 25岁）提肛运动是怎么做的啊
医生回答(1)
王宝贵
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副主任医师
锦州市中心医院
指导意见：
您好。实际上您每天都不经意的在做提肛运动了。有意识的去做的话，简便的方法是全身放松、深吸气、收缩肛门、慢慢放松，如此反复即可。做提肛运动的时候用手放在肛门上一定会明显感觉到肛门收缩的。
2015-07-29