对于产后体重增加的问题，建议采取综合性的健康减重方法。
首先，合理的饮食控制是关键。可以通过减少精制糖、饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄取来调整饮食结构。
其次，适量的运动也是必要的。可以从低强度的活动如散步或瑜伽开始，逐步增加运动量，但要注意避免过度运动导致身体负担过重。
此外，建议咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的减重计划。他们可以根据你的具体情况提供科学的指导和建议。
如果需要更进一步的帮助，可以考虑到正规医院的减肥门诊寻求专业治疗，比如针灸等辅助疗法。
同时，保持良好的生活习惯和心态也是成功减重的重要因素。避免暴饮暴食，保证充足的睡眠，并学会管理压力，这些都有助于长期维持体重管理和整体健康。