您好，根据您的描述，可能存在两种情况：一是腰骶部不适可能与脊柱健康或盆底肌功能有关；二是性交时间缩短可能是由多种因素引起的，包括心理压力、激素水平变化或其他潜在的健康问题。建议您首先到泌尿外科或骨科进行详细检查，排除器质性病变。同时可以考虑咨询男科医生，评估是否存在激素异常或盆底肌紧张等问题。治疗方面，可以尝试以下方法：1. 调整生活方式：保持规律作息，适度运动2. 放松训练：学习呼吸调节技巧，缓解焦虑3. 药物辅助：在医生指导下使用相关药物4. 心理咨询：如果存在心理压力，建议寻求专业帮助请根据自身情况选择适合的治疗方案，并定期复查评估效果。