这是一个比较常见的现象，通常与心理状态和情绪调节有关。
首先，建议您观察一下自己的情绪状态，看看是否有长期的压力或焦虑影响到您的表情管理。
其次，可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等方法，帮助自己缓解紧张感。
另外，您可以试着练习自然的微笑，对着镜子进行模拟训练，逐渐适应面部肌肉的运动方式。
如果这些方法效果有限，建议您寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们可以通过更深入的分析和治疗帮助您改善这一状况。
请记住，保持积极的心态和健康的生活习惯对于改善这种情况非常重要。