您好！关于补钙和补锌的顺序问题，建议您根据自身具体情况来决定。
一般来说，钙和锌都是人体必需的重要矿物质元素，两者对身体都有不同的益处。
如果您是为了骨骼健康考虑，可以优先补充钙质；如果是因为缺锌导致免疫力下降或其他症状，则应先补锌。
但需要注意的是，钙和锌之间可能会有相互作用，建议在专业医生的指导下进行补充。
同时，无论选择先补哪种元素，都应注意以下几点：
1. 补充剂量要科学合理，过量或不足都不利于健康
2. 注意饮食搭配，某些食物可能会影响矿物质的吸收
3. 定期检查身体指标，确保补充效果
4. 如果正在服用其他药物，需注意是否有相互作用
5. 结合生活方式调整，如适量运动、保持良好的作息习惯
总之，在补充任何营养素之前，最好先做相关检测，并在专业医生的指导下制定合适的补充方案。
希望我的建议对您有所帮助，祝您健康！