您好！根据您的描述，这可能与牙龈炎或牙周病有关。建议您采取以下措施：
1. 加强口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天至少两次有效清洁牙齿。
2. 牙线的使用：每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。
3. 观察症状变化：注意是否有其他症状，如牙龈红肿、口臭等。
4. 就医检查：建议尽早到口腔科就诊，医生可能会进行牙周检查，并可能建议做血常规等检查以排除血液系统疾病。
5. 饮食调整：避免过热、过硬或辛辣刺激性食物，保持营养均衡。
6. 定期随访：即使症状缓解，也应定期复查，确保口腔健康。希望这些建议对您有所帮助！