您好！根据您的情况描述，建议您先进行一些检查以明确病因。
首先，可以考虑做腰椎的X光片或MRI检查，排除是否存在腰椎间盘突出或其他骨骼问题。
如果检查结果没有明显异常，可能与腰肌劳损有关。
中医治疗方面，可以根据辨证施治的原则选择合适的治疗方法，比如针灸、推拿等。
同时要注意腰部保暖，避免过度劳累，适当进行腰部功能锻炼。
建议您到正规医院就诊，由专业医生根据具体情况制定治疗方案。