根据你的描述，你可能出现了腰椎或下肢神经相关的问题，建议尽快到正规医院进行全面检查。
首先可以做一下腰椎X光片、MRI等影像学检查，以了解是否有腰椎间盘突出等问题。
其次，血液检查可以帮助排除其他系统性疾病的可能性。
在日常生活中，建议避免久坐或久站，适当进行腰部和腿部的拉伸运动。
如果疼痛严重，可以考虑服用非甾体抗炎药来缓解症状，但需遵医嘱。
同时注意保持良好的姿势习惯，减少弯腰提重物的动作。
如果确诊为腰椎问题，可能需要物理治疗或进一步的专科治疗。