心理分析：是因为你最近发生了什么事吗？是有什么事让你担心吗？先想想是否有什么事情困扰着自己？如果是，看能不能为什么这件事会困扰自己，这件事能否解决？
心理指导：（1）思考是具体什么样的事情在困扰自己。 （2）在意识到自己想要抬杠的时候提醒一下自己。 （3）给自己订个目标减少抬杠的次数。每当达到目标时就奖励一下自己。