抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能会导致您感到疲劳、缺乏动力以及对日常活动失去兴趣。这种状态并不是您的错，而是疾病的表现。
首先，请不要过于自责。抑郁症状可能会让您觉得懒散，但这并不是因为意志力不足，而是大脑化学平衡被打破所引起的。
建议您尽快寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助，通过系统的心理治疗和药物治疗来改善状态。
同时，可以尝试一些小的改变，比如每天进行适量运动、保持规律作息、均衡饮食等，这些都有助于逐步恢复活力。
记住，抑郁是暂时的，通过科学的方法是可以得到缓解甚至治愈的。不要放弃希望，积极面对，您会慢慢好起来的。