维生素C和维生素B族在什么时候吃最好？如
2015-07-23
问题描述：（女 , 22岁）维生素C和维生素B族在什么时候吃最好？如果是熬夜，在什么时候吃B族效果最好？
医生回答(1)
贾改琴
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主治医师
中条山有色金属公司铜矿峪矿职工医院
问题分析：
B族维生素是水溶性维生素，一般饭前饭后服用都可以的，但最好饭后服用，有利于吸收利用，如果熬夜，可在晚饭后服用。它具有：促进糖类、脂肪、蛋白质代谢释放能量；辅助消化吸收；消除疲劳、缓解压力；清除肝脏脂肪、降低胆固醇等作用。
意见建议：
维生素C也是水溶性维生素，一般也是饭后服用较好，饭后服用有利于吸收。
2015-07-23