长期便秘吃什么能改善

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，对于长期的便秘，可以选择适当的食物和药品进行调理，具体内容如下：如果长期的便秘是消化道有问题，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如整肠生、复方嗜酸乳杆菌片等调理肠道菌群，能有效改善长期便秘的情况，也可以口服麻仁丸、芦荟胶囊等。长期便秘的人要注意多食用粗粮、芹菜等粗纤维食品，可以减轻便秘的症状。

长期便秘怎么改善

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

长期便秘可以采取以下几种治疗方式：1.规律排便时间大多数人都会在早晨起床之后三十分钟内想排便。这个时期是结肠的活跃时刻。在一天当中,人们一般是在早晨起床之后吃完饭之后处于结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯。2.合理的运动能够促进胃肠蠕动，尤其饭后不要立即休息。3.可以每天在固定的时间去厕所，时间久了可以形成条件反射，能够顺利排便。

吃什么可以改善脱发？

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

脱发的患者可以适当补充一些维生素以及吃一些滋补肾阴的食物，如山药、枸杞、鸭肉等。但食物不能替代药物治疗，在食疗的同时还是要坚持使用药物进行治疗。西医认为脱发的患者可以适当的补充一些维生素，比如维生素B族、维生素C、维生素E和维生素D等。也可以根据患者脱发的病因给予药物进行治疗，如雄性激素分泌旺盛导致脱发的患者，可以遵医嘱口服非那雄胺类药物进行治疗。中医认为脱发与肾阴虚、血热相关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以从根源上进行改善，缓解病情。在治疗脱发时，需要提高肾精化血的功能，改善肾精亏损的现象，提高气血循环能力。可选择敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九种中药组方而成，通过其补肾填精，养血祛风的功效对脱发症状进行预防和治疗。在平时患者还要注意多休息，适当运动，有助于缓解病情。

怀孕初期便秘怎么改善

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕初期便秘可以通过以下几种方法进行改善。一、孕妇在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡，可以喝一些助于排便的果汁，可以起到促进肠蠕动，从而达到缓解便秘的作用。二、孕妇还可以通过物理治疗进行缓解，比如通过按摩的方式促进肠蠕动，起到缓解便秘的作用。如果仍不能得到缓解，可以在医生指导下使用开塞露进行治疗。

跑步能改善便秘吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步有助于改善便秘，因为适当的运动可以促进胃肠蠕动，便秘的人可以适当跑步，同时可以慢跑、快走等活动。建议去正规医院检查便秘的原因，然后对症治疗。饮食方面要注意多喝温水、多吃新鲜蔬菜、水果、香蕉、蜂蜜水等，通常能够缓解症状，建议养成健康的生活方式，起居有度，夜卧早起，避免对身体造成刺激，一般能够缓解症状。

脱发吃什么可以改善

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

脱发通常情况下可以吃动物肝脏、含维生素丰富食物、含蛋白质丰富食物等方式改善，另外可以通过种植头发等方式治疗，利用后脑勺提取毛囊组织，经过特殊处理之后，可以直接种植到头发脱落部位，能增加头发密度。1.动物肝脏：常见动物肝脏主要有鸭肝、鹅肝、猪肝等食物，里面含有丰富铁元素，有利于头皮健康，可以促进头发生长，改善脱发症状。2.含维生素丰富食品：比如猕猴桃、橘子、橙子等，在水果里面含有丰富维生素，能为身体增加所需要维生素来源，对头皮生长发育有很多好处，缓解脱发症状。3.含蛋白质丰富食物：话在日常生活当中可以多吃含蛋白质丰富食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。

溢脂性脱发怎么改善？

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

脂溢性脱发可以通过服用调节激素类药物治疗，也可以通过服用中成药进行治疗。脂溢性脱发是西医的说法，也叫激素性脱发，主要是体内的雄性激素分泌水平失衡导致的，头皮部位的皮脂腺在受到失衡的雄性激素刺激作用下会分泌大量的油脂，堵塞或者损伤毛囊后就可能出现脱发的症状，可以遵医嘱口服非那雄胺类药物对失衡的雄性激素进行调节，同时外用复方酮康唑软膏、米诺地尔搽剂等药物进行治疗。中医认为脱发多与肾阴虚，气血循环能力不畅有关，因此依照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选用补肾养血，改善气血循环能力的药物来进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，对于血虚风盛，肾精不足导致的脱发症状有较好的预防和治疗效果。脂溢性脱发患者应注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性食物，积极配合医生的用药治疗，加上适量的运动，提高新陈代谢能力。

总是便秘怎么改善

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

总是便秘可以采取以下几种治疗方式：1.饮食调节。总是便秘,多数是因为饮食不当,油腻食物吃太多,所以在日常生活中可以增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜,另外多吃一些熟透的苹果,还有香蕉,都可增加肠胃蠕动,改善便秘。2.必要时也可以使用开塞露。3.药物治疗。可以选择开塞露或者一些胃动力药比如吗丁啉,也可以缓解便秘。

祛斑霜白天用还是晚上用

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

祛斑霜可以选择晚上用，白天不适合使用。祛斑霜有利于帮助淡化面部斑点，改善雀斑或者黄褐斑，安全性比较高，用药期间需要在晚上使用，能够减少紫外线照射提高效果，因此尽量不要在白天使用。面部长斑还可以选择光子嫩肤，利用特定髋关节髋关节，通过皮肤表面作用于皮下真皮层，有利于分节色斑，可以刺激真皮层的弹性纤维产生，达到祛斑和紧致皮肤作用，让皮肤变得细腻和光滑，帮助美白皮肤。多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡，适当喝些温热白开水。

红糖和蜂蜜能祛斑吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常使用红糖和蜂蜜对有祛斑有一定效果的。因为红糖具有排毒的功效，拒用天然的色素调节物质，可以促进皮肤内的黑色素导出，可以帮助肌肤调节色素平衡。而蜂蜜则能起到滋润和营养作用，使皮肤光滑、细腻有弹性。经常使用红糖和蜂蜜面膜可以起到美容的作用。

如何改善秋冬季脱发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

要改善秋冬季脱发，就要保证充足的睡眠和良好的休息，在秋天要多补充水分，坚持每天多喝一些温开水，除此之外要保证营养的摄入，在每天要吃富含蛋白质维生素以及纤维素多的食物。

脱发发量少怎么改善

秦文熠

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

脱发发量少可以通过服用中成药物进行调理。脱发是指人进入成年之后，头发出现脱落、发际线后移、头顶部位头发稀薄甚至完全脱落的现象。中医认为脱发的根源在于肾脏，又以血虚、血热为主要表现，精血相互依存、相互影响，精气不足会影响血，造成血不足，使毛囊供血减少，从而导致脱发，可以通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，使用敬修堂养血生发胶囊，其主要以益精填髓、滋阴补血为主，有养血祛风，益肾填精的作用，用于治疗血虚风盛，肾精不足所致的脱发，对于脱发情况有较好的改善效果。建议生活上注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足睡眠，不要进食辛辣刺激食物和油腻食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，补充维生素和微量元素。

脱发怎么改善

秦文熠

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

脱发改善的方式包括在医生指导下消除诱因、药物治疗等。某些人群脱发严重可能是由于压力较大、服用某种可导致脱发的药物而引起的。对于这部分人群，通过保持心情愉悦、咨询医生调换一下服用的药物，可获得较好的疗效。还可以根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系作为指导，吃一些补肝益肾、乌发生发的药物，比如敬修堂养血生发胶囊，其含制何首乌、熟地黄、当归、羌活、川芎等9种药物，可以滋补肝肾、祛除风热，使外在毛发得到濡养，可以很好的改善脱发。另外，在日常生活中饮食要注意多样化、富有营养，并且不要挑食，少吃脂肪过多和刺激性强的食物，多吃青菜、水果等，注意不要饮酒；学会自我调节情绪，保持身心的愉快，避免过度的脑力劳动。

油性头皮脱发怎么改善

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

油性头皮脱发可以通过药物治疗、生活护理等方式改善。1.药物治疗：油性头皮脱发可能是脂溢性皮炎造成的，与长期吃油腻辛辣刺激食物、作息不规律有关，炎症刺激下会导致头皮发痒、起皮屑、脱发等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸伊曲康唑胶囊、硝酸益康唑乳膏、克霉唑乳膏等药物进行治疗。2.生活护理：患者平时要注意休息，尽量吃清淡的食物。同时还需要注意头皮的清洁，以免导致细菌滋生，不利于局部恢复。

脂溢性脱发怎么改善

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

脂溢性脱发通常可以通过一般治疗、外用药物等方式改善。1.一般治疗：脂溢性脱发的患者应该养成良好的生活习惯，保持头部清洁，但是洗头不要过于频繁。饮食上忌辛辣刺激性饮食，比如辣椒、大蒜等。2.外用药物：如果症状比较严重，患者可以遵医嘱外用米诺地尔搽剂、二硫化硒洗剂等药物进行治疗。米诺地尔搽剂能促进毛发增长，二硫化硒洗剂具有抗皮脂溢出的作用，从而改善症状。此外，如果脱发情况严重，患者可以进行植发，主要是采用自身后枕部位健康的毛囊，经过特殊的处理后种植到头发稀疏的位置。一般3~6个月见效，通常可以维持10~20年，甚至还可以长期维持。