问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，应该 上火的情况，还有就是胃肠功能紊乱，腰肌劳损 的情况，与你受凉，劳累，饮食不当，情绪变化等有关系
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，少吃多餐，细嚼慢咽，不吃刺激性，辛辣，生凉食物，可以应用牛黄消炎片，健胃消食片，腰疼宁治疗