根据你的描述，这可能与包皮过长或包皮垢长期刺激有关。
建议你每天用温水清洗外阴，同时可以用1:5000的高锰酸钾溶液进行清洁，保持良好的个人卫生习惯，避免熬夜和过度劳累，饮食上尽量清淡，少吃辛辣刺激性食物。
如果症状持续不缓解或反复发作，可以考虑包皮环切手术。希望我的建议对你有所帮助，请及时就医并按医嘱治疗。