亚健康族早春熬粥配料与口味类型？0分
2015-07-16
问题描述：（女 , 45岁）机关男45岁，亚健康体质，喝黑米粥养生。早春季节做成两种口味类型:第一种甜香型-2/3的黑米，1/3的大米，加红小豆、莲子、甜玉米粒（熟），菱米，山药芡实薏米（均磨粉）、大枣共熬粥；第二种浓香型-2/3的黑米，1/3的大米，加红小豆、莲子、炒香大豆（磨粉）、山药芡实薏米（均磨粉）、花生米、核桃仁共熬粥。两粥交换着口味喝，以上配料有什么忌讳吗？
医生回答(1)
肖武宇
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
根据提供的信息来看，这类食物对日常保健价值有限。建议日常充足的蔬菜、水果食用，由此满足人体日常对大部分维生素和膳食纤维的需要，避免由此缺乏对人体的影响。由于日常劳动属于中等体力劳动，或者轻体力劳动。将日常控制能量的摄入，杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物。
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2015-07-16