您好，针对这种情况，建议避免使用刺激性化学物质，并对已有的色素区域减少局部刺激，包括避免抓挠、摩擦及接触刺激性护肤品。
目前治疗黑色素沉着尚无特效药物，因此不建议盲目用药。可以适当补充维生素C，多吃富含抗氧化成分的水果和蔬菜，保持良好的作息习惯。
此外，日常生活中应注意防晒，避免紫外线照射加重色素沉积。如果对痣的变化有疑虑，建议及时到皮肤科就诊检查，排除其他可能性。
总之，通过调整生活习惯和防晒措施，可以有效延缓黑色素沉着的发展，同时也要定期观察痣的变化情况，保持个人卫生习惯。希望这些建议能帮助您改善现状。