饮酒过量可能导致胃肠道刺激，出现腹泻等症状。
首先，建议你补充足够的水分和电解质，以防脱水。
可以考虑服用蒙脱石散来吸附胃肠道的毒素，帮助恢复。
如果伴有腹胀，可以选择使用益生菌调节肠道菌群。
注意避免使用止泻药，尤其是腹泻初期，这有助于排出体内的有害物质。
饮食上应选择清淡易消化的食物，暂时避免油腻和辛辣食物。
如果症状持续或加重，请及时就医检查。