问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且不能吃生冷食物，自己不能生气，每天晚上睡觉之前用花椒水泡脚以及进行热敷以及擦拭。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行检查以及针灸治疗，注意一定要保证大便正常，而且注意自己的饮食卫生，要对自己有信心，而且要调整好自己的心态，祝你健康快乐每一天！