问题分析：一般来说你说的这种情况主要是局部肌肉劳损、软组织损伤引起的症状，并不是损伤神经引起的症状。
意见建议：可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，按摩等治疗，注意休息，减少活动，避免久站、就坐及弯腰干活，避免做冷硬的板凳，可以进行腰背部肌肉功能锻炼，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。