指导意见：阴盛阳虚。体内阴气太重。所以比较常见。注意保暖。摄取足够的热性食物以调节体内平衡。 建议食疗。要补血。多吃含锌。铁多的食物。多吃蛋白质。促进矿物质的吸收。雪糕不要吃,少吃性寒的食物。吃一些热性的食物。菠菜等绿色蔬菜。猪肉。都是性寒的。要少吃。多吃萝卜、红薯、芝麻、红枣、银耳、薏米、核桃 、羊肉、牛肉。海鲜。鱼虾可以多吃。因为含有丰富的铁质。高蛋白。