更年期总是睡不着觉怎么办?
2015-07-01
问题描述:(女 , 49岁)更年期总是睡不着觉怎么办?近两年,感觉慢慢到了更年期了,晚上经常睡不着觉,心里有总很难受的感觉,不知道该怎么办,儿子也给买了瑞琳娜大豆异黄酮,刚吃不知道效果如何,听说可以改善更年期总是睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
庞吉成
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主治医师
淄博市妇幼保健院
心理分析:
你好,在更年期随着身体机能的退化,内分泌的紊乱,加上这个年龄的社会压力也比较大,很可能就会导致负性情绪,引起睡眠障碍等
心理指导:
建议重要的还是自我调理改善,首先对失眠本身不要过分担心,规律作息时间,白天多运动,多与人交流沟通,改善心理状态,保证饮食营养
2015-07-01