心理分析：你需要转移你的兴趣，如果家里有电脑，那么断掉网络。同时，你白天要多参加体育运动，消耗掉自己多余的体力。
心理指导：你努力去培养一个新的兴趣，每天坚持去做，转移时间久了你的注意力就会被新情趣吸引。这个新的情绪最好是健康向上性质的。

病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。