您好，根据您的描述，这可能是由于神经压迫引起的疼痛问题。为了明确诊断，建议您尽快到医院进行详细检查。
首先，可以进行MRI或CT扫描等影像学检查，以确定是否存在椎间盘突出、骨质增生等问题。
如果是轻度神经压迫，可以通过药物治疗（如非甾体抗炎药）和物理疗法来缓解症状。
建议避免长时间保持同一姿势，适当休息并做一些温和的拉伸运动。
如果疼痛持续加重或伴随下肢无力、麻木等症状，可能需要考虑手术治疗。
此外，注意控制体重、保持良好的坐姿和睡姿也有助于减轻神经压迫。请定期复诊，观察病情变化。