您好，您描述的症状可能与高温环境引起的生理反应有关。以下是详细的解释和建议：
首先，高温会导致人体的体温调节机制超负荷运转，从而引发疲劳感。此外，大量出汗会导致体内水分流失，电解质失衡，这也是导致乏力的重要原因。
其次，高温会影响人的睡眠质量。夜间可能因为燥热而难以入睡，或者睡眠浅，第二天起床后仍然感到疲惫。
建议采取以下措施：
补充足够的水分和盐分，可以适量饮用淡盐水或含电解质的饮料。
避免在烈日下活动，尽量减少户外运动，尤其是中午时分。
穿着轻薄透气的衣服，保持身体干爽。
使用空调或风扇降温，但注意不要让温度过低，避免引发感冒。
保证充足的休息时间，适当安排午睡。
调整饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜。
可以适量进行一些轻松的运动，比如散步或瑜伽，但要避免过度劳累。
如果以上措施不能缓解症状，或者出现头晕、恶心等更严重的症状，请及时就医。