您好！根据您的描述，您可能患上了大拇指腱鞘炎，这是一种常见的手部疾病。
首先，我们需要了解什么是腱鞘炎。腱鞘是包裹在肌腱外的组织套，起到保护和润滑的作用。当腱鞘发生炎症时，就会导致疼痛、肿胀和活动受限。
针对您的情况，我建议采取以下治疗方法：
休息与制动：减少手部的过度使用，避免频繁的手指屈伸动作，尤其是长时间使用手机或电脑。可以佩戴护具来保护大拇指，防止进一步损伤。
冰敷：在疼痛和肿胀期间，可以用冰袋冷敷患处，每次10-15分钟，每日3-4次。这有助于减轻炎症和缓解疼痛。
药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。外用的膏药或贴剂也可以辅助治疗。
局部注射治疗：如果症状较重，可以在医生指导下进行糖皮质激素类药物的局部注射，以快速减轻炎症反应。
物理治疗：通过专业的手法治疗和康复锻炼，可以改善关节活动度，增强周围肌肉的力量，促进腱鞘的修复。
手术治疗：如果上述保守治疗无效，且症状持续加重，影响到日常生活，可能需要考虑手术治疗。手术主要是切开增厚的腱鞘，恢复其正常的解剖结构。
除了积极治疗之外，预防措施也非常重要。建议您在日常生活中注意以下几点：
避免长时间重复使用手部，尤其是频繁的手指屈伸动作
使用工具时尽量减少对手指的压力
保持正确的手部姿势，避免过度用力
定期进行手部放松和拉伸训练
希望我的建议对您有所帮助。如果症状没有改善或加重，请及时就医检查，以便获得更详细的诊断和治疗方案。
祝您早日康复！