心理分析：你的情况是性压抑，手淫带来负罪感和内疚，加重抑郁症状，抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，手淫频繁的内疚感会产生失落的情绪，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。
心理指导：所以建议你减少对手淫的自责，多转移自己的注意力到日常生活中来，另外，建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来。