怀孕期间适量食用花生是安全的，并且有助于补充营养。
首先，花生富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，这些成分对孕妇和胎儿都有益。
但是需要注意的是，吃花生要适量，过量可能会导致体重增加或消化不良。
如果您有花生过敏史或者存在高血脂等问题，请在食用前咨询医生。
总的来说，保持均衡饮食才是关键。建议每周食用2-3次，每次不超过一把的量。
如果不确定是否适合自己，可以将花生与其他坚果混合食用，观察身体反应。
此外，最好选择生食或煮熟的花生，避免油炸或过咸的加工产品。
总之，只要注意适量和种类选择，怀孕期间吃花生是完全可以接受的。