问题分析：你好，膝关节扭伤恢复期较长，尤其是合并半月板损伤者，肯定伴有局部肿胀、疼痛，因膝关节是活动关节，又是人体的负重关节，因此关节积液等不易很快吸收，严重者形成滑膜炎症，疼痛加重！
意见建议：膝关节扭伤伤及韧带、半月板等不宜自行调理，建议您明确病因后接受综合治疗，如局部理疗、口服、静点、外用活血化瘀药物，必要时行关节镜镜下处理、半月板成形术！