病情分析： 您好，根据您的描述分析，您是一位伏案工作者，目前导致颈肩部疼痛。长期的伏案工作，颈肩部的肌肉会发生缺血、痉挛，导致疼痛的。
意见建议：建议您工作的时候每隔1小时进行颈部的活动，可以做头部的前后屈伸、左右侧屈及旋转动作，并口服乙哌立松缓解肌肉的痉挛。平时的时候可以去游泳锻炼，改善肌肉功能！