入睡困难了
2014-10-21
问题描述：（女 , 37岁）入睡困难了这段时间躺着好久好久才睡了，明明是很想睡的，可就是头脑想很多，静不下来睡，看可有什么办法吗？帮帮忙，谢谢了！
医生回答(1)
王永龙
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主任医师
太原市中心医院
心理分析：
最近有遇到什么烦心事吗？这样子有多久了？除了失眠还有其他方面改变吗？
心理指导：
如果觉得有什么事情有困扰可以找人进行情绪宣泄，心理压力太大就尽量留出时间空间给自己做自己喜欢的事。如果还是不行就不睡了，到了困得时候再睡，接着再调整睡觉时间，每天都比前一天晚睡1、2个小时，直到调整到正常的时间点。
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2015-06-19