健康指导：头晕程度如何，厉害吗？建议尽快去医院检查，以确诊病情。如果身体没有其它疾病，则可能是由于营养不均衡导致的，建议平时注意饮食搭配，以下中国居民膳食宝塔供你平时饮食参考（每人每天食物摄入量）：
序号 食物种类 摄入推荐量/克
1 油 25-30
2 盐 6
3 奶类及奶制品 300
4 大豆类及坚果类 30-50
5 畜禽肉类 50-75
6 鱼虾类 50-100
7 蛋类 25-50
8 蔬菜类 300-500
9 水果类 200-400
10 谷类薯类及杂豆类 250-400
11 水 1200-2400ml