指导意见：首先要排除怀孕的可能,如果已经排除建议做到一下几点：1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或;2、注意卫生,预防感染、注意外生殖器的卫生清洁、月经期绝对不能性交、注意保暖,避免寒冷刺激、避免过劳、经血量多者忌食红糖;3、内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干;4、不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅、血热者经期前宜多食新鲜水果 和蔬菜 ,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物、气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果、