问题分析：根据你的描述考虑你可能是因为饮食辛辣生冷肥厚或是少吃蔬菜水果或是食物过于精细导致的便秘大便干燥等症状
意见建议：建议饮食清淡有营养，三餐规律，坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水，洗涤肠胃，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，如红薯，南瓜，香蕉苹果等，其次可以口服三黄片或是黄连上清丸，或是按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，祝你幸福健康