指导意见：你好，根据您的描述，首先建议调理好脾胃再进行适当的减肥措施。党参、白术、茯苓、黄芪、生姜、薏米等都是传统的健脾药，故建议您可以适当选择将此中药纳入食疗，比如煲汤等。脾胃虚弱之人建议不吃生冷、寒凉之物，故建议日常生活多加注意。调理好脾胃，身体代谢功能正常，则有助于减肥，减肥的两大基石是控制饮食以及运动疗法，每天至少30分钟左右的运动量有助于减肥。